Ademsessie

Als je lichaam zich in een staat van stress bevindt verhoogt je hartslag, je spierspanning en wordt je ademhaling hoger & sneller. Vaak liggen aan structurele stress overtuigingen vanuit je opvoeding, trauma of bepaalde ervaringen ten grondslag. Dit ligt opgeslagen in je onderbewustzijn & je lichaam en van daaruit wordt bepaald hoe jij je gedraagt, dingen ervaart of hoe jij je voelt. Je ervaart dat je vaak of zelfs continu ‘aan’ staat, moeite hebt om te ontspannen & tot rust te komen.

​Wanneer we effectief ademen, kan het lichaam in de rust-modus komen, daalt de hartslag en de spierspanning. Tijdens de ademsessie maak je kennis met verschillende helende ademhalingstechnieken die jou bewust maken van de kracht van onze ademhaling en daarmee de basis vormen voor ontspanning en jouw gezondheid.

Daarna begeleid ik je richting de verbonden ademhaling waarbij je ademt door je mond, zonder pauzes tussen je inademing en uitademing. Hierdoor kun je je lichaam optimaal gaan voelen en in contact komen met je onderbewustzijn, zodat je lichaam opgeslagen emoties, spanning, stress en trauma kan gaan loslaten.

Hoe ziet een ademsessie eruit?

Allereerst nemen wij het intake-formulier dat je vooraf hebt ingevuld samen door zodat ik een goed beeld heb van jouw levensloop en waar je tegenaan loopt. Terwijl je ligt op een matras begeleid ik je stap voor stap door de ademhalingstechnieken. Je gaat met elke techniek & ademhaling een stukje verder en dieper naar de kern van jouw zijn. Muziek en ik ondersteunen je in dat proces.

Tijdens een ademsessie kan er van alles naar boven komen. Dit kunnen lichamelijke sensaties zijn zoals trillingen, maar ook emotionele sensaties, herinneringen, kleuren of een diep gevoel van eenheid en verbondenheid.

​Belangrijk is geen verwachtingen te hebben en te vertrouwen dat wat er ook gebeurt, dit hetgeen is wat jij nodig hebt en aankan. Soms gebeurt er voor je gevoel ‘niet zoveel’, maar het tegendeel is waar. Het kan door sensaties heel zichtbaar en voelbaar zijn, maar soms zit hetgeen aangeraakt wordt diep vanbinnen en is het minder zichtbaar. Iedereen is verschillend en iedere sessie is ook weer verschillend. Het is goed zoals het gaat.

​Een ademsessie duurt gemiddeld 1,5 uur. Het is verstandig om op de dag zelf voor na een sessie geen drukke activiteiten te plannen. De integratie van een sessie is net zo belangrijk als de sessie zelf.

Ademsessies worden gegeven door Paul in Hoofddorp.

Is verbonden adem geschikt voor iedereen?

Er is een aantal contra-indicaties voor een ademsessie: hart en vaatziekten, hoge bloeddruk, aneurysma, epilepsie, glaucoom, netvliesloslating, nieraandoeningen, diabetes, ernstige astma, ernstige psychiatrische of psychosomatische aandoeningen, recent een operatie gehad of andere verwondingen en zwangerschap. Val je onder een van deze categorieën, dan kan het zijn dat de sessie wat aangepast moet worden of is extra alertheid geboden. Ook kan het zijn dat in jouw specifieke situatie de verbonden adem (op dit moment) niet mogelijk is. Veiligheid staat boven alles, dus bij twijfel overleg met een arts.

Combineren met stress & trauma ontlading

Je kunt een ademsessie uitbreiden met stress & trauma ontlading. Deze combinatie is extra krachtig, omdat je tijdens de ademsessie heel diep in jezelf en je onbewuste komt. De stress & trauma ontlading maakt het vervolgens mogelijk om wat daar ligt opgeslagen te laten zijn en te laten gaan. Zo’n gecombineerde sessie duurt gemiddeld 2,5 uur.

Wat kan dit jou brengen?

Je kunt op verschillende manieren opgeslagen spanning en trauma loslaten tijdens een sessie, waardoor er heling kan plaatsvinden op fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel niveau.

Je maakt kennis met verschillende van ‘s werelds snelste en meest effectieve ademhalingstechnieken die je, ook buiten de sessie, overal en altijd kunt oefenen om emotionele blokkades te neutraliseren, je lichaam te kalmeren en je in staat te stellen krachtig en vol energie door het leven te gaan. In je ademhaling ligt de toegang tot jezelf, je lichaam en de sleutel tot heling.

Het kan je daarom helpen bij bijna alles wat jou belemmert om verder te komen in het leven.

Wanneer je bedenkt dat aan 95% van de gezondheidsklachten opgeslagen spanningen ten grondslag ligt, is de lijst waar ademwerk en stress & trauma ontlading bij kan helpen te lang om allemaal te noemen.

​Voorbeelden zijn:

• ​​verhelpen van burn-out verschijnselen, depressie
• verlichting van migraine
• verminderen van rug-, nek-, en schouderklachten
• verhogen veerkracht & flexibiliteit
• verlagen van (werk)stress, vermindering conflicten (ook relationeel)
• verminderen van piekeren en ‘in het hoofd zitten’
• verbeteren nachtrust
• vermindering vermoeidheidsklachten
• meer energie en uithoudingsvermogen
• reduceren en verhelpen van angsten, paniek en fobieën
• verminderen hyperventilatie
• verminderen onzekerheid
• ontspannen van de bekkenbodem
• verminderen van de symptomen van Post Traumatische Stress Stoornis (PTSS)
• vermindering van de symptomen van (plaatsvervangend of vroegkinderlijk) trauma
• gemakkelijker en effectiever ademhalen
• vermindering vastgehouden fysieke spanning 
• minder emotioneel voelen
• verlichting chronische aandoeningen
• vermindering (chronische, onverklaarbare) pijnklachten  
• (…)

​De lijst is bijna oneindig te noemen en waar ‘verminderen’ staat, kan iets zelfs (bijna) geheel verdwijnen. Dit is uiteraard afhankelijk van de ernst van jouw klachten, jouw persoonlijke situatie en leefomstandigheden.